怎样在2023年避开春气带来的不适

春回大地，万物复苏，然而春季的气候多变，常常给人们带来不适。如何在2023年避开春气带来的不适，享受一个健康舒适的春天呢？下面我们就来详细分析一下。

吉日选择，顺应自然

春季养生，首先要选择吉日进行。根据传统习俗，每月的初八、十八、二十八被认为是吉日，适合进行养生活动。在这些日子里，我们可以进行以下养生措施：

晨起早练：早晨是阳气生发之时，选择吉日进行晨练，如散步、打太极等，有助于调和气血，增强体质。

饮食调养：春季宜多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和豆制品，避免油腻、辛辣的食物。

情绪调节：春季肝气旺盛，易使人情绪波动，选择吉日进行情绪调节，如听音乐、读书、练习瑜伽等，有助于保持心情舒畅。

春捂秋冻，防病于未然

春季气温多变，忽冷忽热，容易导致感冒等疾病。因此，春季养生要遵循“春捂秋冻”的原则，适当增减衣物，以防感冒。

早晚温差大：早晚温差较大，早晚要适当增衣，避免着凉。

室内通风：春季室内外温差大，要经常开窗通风，保持空气流通。

适度运动：春季适度运动，可以提高身体抵抗力，预防疾病。

顺应春气，调养身心

春季是万物生长的季节，人体也应顺应春气，调养身心。

养肝护目：春季与肝相应，要注重养肝护目，如保持情绪稳定、多吃绿色蔬菜等。

调整作息：春季作息要顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

合理饮食：春季饮食要清淡、易消化，多吃富含维生素和矿物质的食物。

在2023年的春天，通过选择吉日、顺应自然、春捂秋冻、调养身心等措施，我们可以有效避开春气带来的不适，享受一个健康、舒适的春天。让我们一起迎接美好的春季吧！